Únor 2014

28.2.2014

28. února 2014 v 18:51 | Brandy
6:45 - miska ovesné kaše
14:00 - 125 g ovocného jogurtu, švestkový kompot
17:10 - půl červené papriky, půl mozzarely

Pohyb: 30 Day Shred Level 2
Navíc: několik veggie bonbónů

Dneska nocuju u Išky. Bude party! :D

27.2.2014

27. února 2014 v 21:10 | Brandy
6:45 - miska kuskusu s kukuřicí
13:50 - bramborová kaše
18:00 - jablko, hrst vlašských ořechů, kousek Eidamu

Pohyb: 30 Day Shred Level 2

Ten sýr jsem si mohla odpustit..

26.2.2014

26. února 2014 v 20:40 | Brandy
6:45 - miska bílého jogurtu s ovesnými vločkami
9:45 - hrst müsli
16:20 - větší miska čočky, kousek sýru Satyr

Pohyb: 30 Day Shred Level 2

Neopovažuju se říct, že jsem se dala do kupy. Spíše, že teď jsem se opět (a konečně) dostala do své přirozené melancholické nálady. Allthetimesadness ♥
S Iškou (jak jí budu říkat, abych nemusela psát "ona") se zase velmi mnoho milujeme. To je snad to nejdůležitejší na světě.
Také se musím zmínit, že ve cvičení jsem ani jednou nevynechala, ať byla nálada jakákoliv. Jen mě při jednom cviku píchá v lopatce a při chůzi cítím tah v koleni, tak snad to nic nebude.
Další dobrá zpráva je, že do kalhot z Vídně, těch, které mi byly při koupi těsné, jsem si musela dát pásek. Juch!!
A také jsem si všimla ještě jedné věci. Od doby, co jsem se s ním rozešla, mě přestal bolívat žaludek. Zajímavé, což?

PPP test

23. února 2014 v 15:10 | Brandy |  Drobnůstky, které stejně nikoho nezajímají
Slovní hodnocení
Myslíte si, že nyní netrpíte poruchou příjmu potravy.
Váš odhad se s výsledkem testu neshoduje.
1. Sebe, zejména své tělo, vnímáte dost negativně, zřejmě se sama se sebou cítíte špatně. Takové vidění sebe a pocity z toho pramenící vyvolávají velkou nespokojenost se sebou, je zde velké riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
2. Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických potíží.
3. Riziko rozvoje bulimie je u vás velké, omezování stravy, následné přejídání a zvracení je velice nebezpečné a vede k řadě tělesných i duševních potíží.
4. Nejspíše máte sklon k přejídání se, zejména v situacích, které jsou vám nějak nepříjemné. Takové chování je výrazně rizikové pro rozvoj bulimie či záchvatovitého přejídání.
5. Často míváte zřejmě depresivní náladu, která se může projevit smutkem, únavou, horším soustředěním, ale také horším hodnocením sebe a svých schopností. Toto může být velkým rizikové pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Zřejmě často cítíte potřebu být perfektní a kladete si větší cíle. To může mít za následek stres a nespokojenost se sebou, pokud se vám nedaří takto obstát. Takový postoj zvyšuje riziko rozvoje poruchy příjmu potravy.
7. Vaše obecné znalosti o tématu poruch příjmu potravy jsou velmi dobré.
1. negativní vztah k sobě, k jídlu|||||||||||||||||||||||||||||||||100%
2. mentální anorexie||||||||||||||||||||||||78%
3. bulimie||||||||||||||||||||||||75%
4. záchvatovité přejídání|||||||||||||||||||||64%
5. deprese||||||||||||||||||59%
6. perfekcionismus||||||||||||||||||58%
7. nedostatek informací|||0%

Cry Wolf..

19. února 2014 v 20:25 | Brandy |  Deník
Je mi špatně. Psychicky špatně.
Nezvládnu sem teď psát ani jídelníčky. Nepřejídám se, ale ukázkové to taky není.
Jediná dobrá zpráva: medovník skončil v popelnici.
Omlouvám se.

15. + 16.2.2014

16. února 2014 v 17:49 | Brandy
16.2.

7:40 - bílý jogurt, 2 hrsti granoly
13:20 - bramborová kaše
16:30 - kousek tvrdého tvarohu, hrst vlašských ořechů

Pohyb: 30 Day Shred Level 1

Mamka udělala medovník. Ne, že bych neodolala, ale z principu si budu muset vzít. Fakt bezva.
Zítra kolem sedmé jdu ještě na veganskou večeři, kterou připravuje můj kamarád, tak mě pak nelynčujte, že jím tak pozdě :D

15.2.

12:30 - bramborová kaše MIA
16:30 - pár bramborových piroh MIA

Pohyb: 30 Day Shred Level 1

V době jídla jsem měla vždycky vypité větší množství čaje. Nezvládla jsem ten pocit plného žaludku.

14.2.2014

14. února 2014 v 20:25 | Brandy
6:45 - tortila se zeleninou
13:50 - 4 ks bramborových šišek se strouhankou, 6 zavařovaných třešní

Navíc: 2 minimufiny (dopoledne, valentýnský dárek od kámošky, ale neříkám, že to mě omlouvá)
Pohyb: 30 Day Shred Level 1

Děkuju všem za podporu, cítím se pak ještě silněji :), jste úžasné.
Dneska jsem si uvědomila jednu věc. Že nejsem schopna do sebe nasoukat něco většího nebo sladkého a zároveň to v sobě udržet. Sice se ve svých představách cpu vším možným, ale kdyby to představované jídlo přede mě někdo postavil, nevím, jestli bych to byla schopna sníst, a pokud ano, tak pak bych to musela hned jít vyzvracet.
Oběhnu vás až zítra. Jsem opět rozmrdaná. Kdyby tak tušila, jak moc ji miluju...

13.2.2014

13. února 2014 v 18:48 | Brandy
6:45 - miska kuskusu v kukuřicí
15:00 - 2 sběračky čočkové polévky, 2 ks arabského chleba
17:00 - mrkev, mini mandarinka

Pohyb: 30 Day Shred Level 1

12.2.2014

12. února 2014 v 19:55 | Brandy
6:45 - miska kuskusu s kukuřicí
9:45 - pár kousků goudy
14:50 - miska rýže, trochu jahodového jogurtu
16:00 - mrkev, jablko

Pohyb: 30 Day Shred Level 1

Fůj. Jsem tlusté prase.

11.2.2014

11. února 2014 v 18:13 | Brandy
6:20 - makovka, hrst křížal
13:50 - kysané zelí, 5 bramborových šišek
17:30 - pomeranč, hrst vlašských ořechů

Pohyb: 30 Day Shred Level 1

Dneska mi teda není moc dobře. Ráno jsem sotva vstala, sotva došla do školy, sotva přišla ze školy. Naštěstí nám odpadla poslední hodina, takže jsem si stihla na hodinku lehnout, což mě trochu postavilo na nohy.
Cítím se, jak kdybych měla náběh na chřipku, ale nesmím si dovolit nemoc, protože mě ještě čeká 6 písemek.
Prázdniny budu mít fakt za odměnu.