29.7.2014

29. července 2014 v 19:53 | Brandy
4:20 - bílý jogurt + banán (190 kcal)
14:30 - dušený patizon na másle (245 kcal)
19:00 - okurek, rajče, chilli paprička (57 kcal)

Pohyb: 8 hodin v práci
30 Day Shred Level 1 (-177 kcal)
5,29 km běh (-298 kcal)

Celkem: - 32 kcal

Dala jsem si nové předsevzetí a to, že každý den budu zapisovat přesné kalorie. Musím toho využít dokud mám k dispozici kuchyňskou váhu :D. Budu se snažit držet se kolem 500 kcal.
Taky jsem učinila další rozhodnutí a to, že na 30 Day Shred kašlu a místo toho budu cvičit Cardio. Jednak nechcu nabrat svaly (na co taky, když jsou stejně pod vrstvou tuku), což znamená, že váha půjde hore a taky se musím přiznat, že mám doslova panickou hrůzu z cviků na ruce. Ty jsou totiž část těla, kterou nejmíň nemám ráda. A opravdu nechci mít paže silnější než tu část hned za loktem.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Maruška Maruška | 29. července 2014 v 23:04 | Reagovat

Kručí mi v břiše, když vidím ten jídelníček....:--() co tě žene k tomu hubnutí, když to očividně nepotřebuješ? Co za tím je? Co tě trápí? Co za to hubnutí schováváš?

2 Skinny Skinny | 29. července 2014 v 23:12 | Reagovat

wow, 32 kcal.. to je hodně luxusní .. Jinak s tím cvičením to je fakt, já taky nechtěla cvičit, abych zbytečně nenabrala svaly a nepřibírala.. Ale na druhou stranu, pořád lepší svaly , než tuk...

3 meme meme | Web | 30. července 2014 v 10:47 | Reagovat

Úžasná jídelníček!! :)
Tak ť ti to cvičení jde samo :))

4 pro-beky pro-beky | Web | 30. července 2014 v 14:43 | Reagovat

s tými rukami som na tom rovnako...neznášam ich na sebe, sú ako dve štangle salámy...cardio je skvelé na celé telo :)  inak zatiaľ to máš super :)

5 Zoe Zoe | Web | 30. července 2014 v 15:00 | Reagovat

Překrásný jídelníček kočko. S tou Jillian je to takové rozporuplné ale ty musíš vědět co je nejlepší ;)

6 Ayame Ayame | E-mail | Web | 30. července 2014 v 16:54 | Reagovat

Pěkný :)

7 Elis Elis | Web | 30. července 2014 v 17:03 | Reagovat

Osobně ráda s Jillian cvičím. Je ale opravdu rozporuplné, zda se tak naberou spíše objemově svaly než se spíše zbavíme tuku. Nicméně, jedna úžasná myšlenka na 30day shred je a to je pravidelné dodržování. Tedy alespoň podvědomý hlas říkající "musíš dneska 30minut cvičit!" :D  K tomu, svaly unikátně potřebují více živin, aby mohly fungovat, tudíž se ti urychlí metabolismus. A to je jedno velké plus. :) Ale taky bych ráda se radši zbavila toho tuku.. asi na to cardio cvičení přistoupím spíš. :)

8 Sadie Sadie | Web | 30. července 2014 v 20:53 | Reagovat

Wow, perfektní!! Já s JIllian sotva začala a taky zjišťuji, že pro mě to nebude to pravé. Asi se budu soustředit spíš na zlepšování svých běžeckých výkonů:-D

9 yuing yuing | 30. července 2014 v 23:35 | Reagovat

často lidi takto hubnou kvůli nízkému sebevědomí, nebo potížích s rodiči... já jsem v tom taky kdysi jela...a hrozně mi pomohla psychoterapie - uvědomila jsem si pro co se trápím a začla jsem si více vážit svého těla i bez diet!

10 Maruška Maruška | 31. července 2014 v 23:01 | Reagovat

[9]: naprosto souhlasím! to je super, žes to přeprala!--) taky mám dobré osobní zkušenosti s psychoterapií:--) kam si chodila? Já na psychosomatickou kliniku: www.psychosomatika.cz

11 yuing yuing | 31. července 2014 v 23:47 | Reagovat

[10]: Jé, díky - já reagovala hlavně na tebe, jenom se mi to tam nák nezobrazilo:)

12 yuing yuing | 31. července 2014 v 23:48 | Reagovat

[10]: k tvoji otzce: začla jsem v Anabell (www.anabell.cz) a ti mne někam odeslali - už si nepamatuji, ale byla to moc hodná a sympatická pani! jsem ji moc vděčná, že mi otevřela oči!

13 Maruška Maruška | 4. srpna 2014 v 22:21 | Reagovat

[12]: tak to je báječný!  držím pěsti, at jsi i nadále ok a nepotřebuješ žádný berličky jako jsou např. právě diety a tak!--)

14 Veronika Veronika | 5. července 2015 v 18:25 | Reagovat

Proboha, holka, to jsi uplne pitoma, nebo proc si tohle delas?!! Nicis si zivot i do budoucna, co kdyz treba budes nekdy chtit mit deti? Nebudes schopna dobosit zdravy dite, na to jsi myslela? Nedivila bych se, kdybys uz byla mrtva. Jestli ti nekdo ublizil/ubkizuje, existuje jina pomoc. A vy, slepice, co prizvukujete, stydte se, podilite se na sebevrazde.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama